jak się

Czesc. Mam do was wileka prosbe.Moglibyscie mi napisac jakie łaczyc ze soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi [...]

[...] mogę nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi.. - Jak to jest z tą rekrutacją na AWL we Wrocławiu na tym kierunku, chodzi mi o maturę, nie jestem ścisłowcem i takie przedmioty jak matematyka, fizyka czy informatyka u mnie leżą. Czy jeśli będę zdawał rozszerzenie z angielskiego i takiej historii i pójdzie mi dobrze a podstawa z matematyki całkiem [...]

[...] chciałbym swe ćwiczenia ukształtować pod kątem nabrania masy aż dozadawalającego wyglądu a potem wyżeżbic sylwetke , myśle że przez okres ok 2 lat uzyskam ten efekt. jak wspominałem w pażdzierniku planuje też zakup suplementów :kreatyna ,aminokwasy , odżywki i prośiłbym też o porade jak i co kupić mam już wdomu kupione aminokwasy firmy [...]

[...] calkowita abstnencja Pomoze mi ktos w lozeniu dietki?? Rano na sniadanie moze platki?? Oczywiscie musli a nie zaden nesquik, pozneij w szkole to nie wiem, ryz?? Moze 4 bulki jak zawsze?? Tylko z czym, do tego caly czas wode pije w szkole. Obiad to jak juz wyzej wymienilem kura z ryzem, pozneij trening i kolcja tunczyk, ale cos wiecej by sie [...]

[...] następująco,mięśnie na klacie mi sflaczałyi ze tak powiem są miekkie a patrząc na innych moich znajomych jest inaczej u nich mięśnie wyglądają na twarde i nie wiszą tak jak u mniea zwłaszcza jak sobie siąde na krześle i się pochyle,nie wiem czy dobrze napisałem posta w Fitness jeżeli nie to prosze o przesniesienie do innego działu tak aby [...]

[...] siadzie: 3 serie 10 powtórzeń 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy: 3s, 15 p. 3. Przysiady wykroczne 3s. 15 p. 4. Nożyce (czyli przysiad na nodze zakrocznej a nie wykrocznej tak jak w przypadku poprzedniego ćwiczenia) 3s. 15p 5. Przywodzenie nóg na maszynie siedząc 3s 15p 6. Unoszenie ramion w przód ze sztanhielkami 3s. 10p Na koniec 10 min. [...]

[...] składników (DAA, cynk, witamina B6, kwas pantotenowy) sprawia, że produkt jest doskonałą propozycją dla mężczyzn do stosowania również w okresie budowy masy mięśniowej, jak również kształtowania rzeźby. Kwas D- asparaginowy (DAA) jest aminokwasem niebiałkowym wykazującym efekt fizjologiczny. DAA występuje w przysadce mózgowej, podwzgórzu [...]

[...] 7go listopada, na ul Powstańców Wielkopolskich 4, odbędzie się jedyny w swoim rodzaju staż z samoobrony Tai Combat: WSZYSTKO JEST BRONIĄ W OBRONIE KONIECZNEJ. Pokażemy ci jak bronić się za pomocą długopisu, kluczy, butelki czy bidonu. Skorzystaj z punktów witalnych. Użyj najlepszych właściwości każdego z przedmiotów. Każde z tych narzędzi [...]

[...] to ma on same plusy. Jest on pod postacią tabletek. Można go stosować przez cały rok. Dzienna dawka to jedna tabletka. SOLARI wzmacnia w sposób naturalny naszą skórę z zew. jak i wew. Posiada on kompleks witamin ,które sprawią że nasza skóra stanie się zdrowsza pod każdym względem tzn. mocniejsza, elastyczniejsza itd. Naturalny Beta-karoten nada [...]

Witam robię taki plan jak poniżej.Ćwiczę już 6 miesięcy.Mam 180 cm wzrostu i ważę 79 kg.Moim celem jest budowa masy mięśniowej.Plan działa na mnie , bicepsy , barki i plecy dość ładnie wyglądają,ale klatka słabiutko.Moje pytanie tyczy się siły.Otóż stoi ona praktycznie w miejscu.Jedynie na bicku i plecach odnotowałem jakieś skoki.Klatka i tric [...]

[...] Marka i Adama. Adam - typ sylwetki mezo, jezdzi prawie caly dzien na rowerze, odzywia sie fatalnie (zupki chinskie, chrupki, chleb z maslem) i jje bez watpienia zbyt malo jak na aktywnosc i wage. Wzrost 180 cm, waga 80 kg przy niskim bf :/ Kostka na brzuchu Marek - typ sylwetki ekto, jedyna powazna aktywnosc to silownia, odzywia sie niezle, [...]

[...] Kolacja: twaróg chudy ze szczypiorkiem Wyłączyłem z diety wszystkie wysoko przetworzone produkty oraz brak jest potraw smażonych czy też pieczonych. Staram się dostarczać jak najwięcej białka z chudego mięsa, węglowodanów z warzyw, brązowego ryżu oraz tłuszczu z ryb morskich, jajek oraz oliwek. Odstęp czasowy między posiłkami to mniej więcej [...]

Cześć, Prosiłbym o pomoc. Mam 24 lata. 3 lata temu przyjmowałem bardzo dużo suplementów przez kilka miesięcy. Mój cykl wyglądał tak: Przed śniadaniem: cynk + l-teanina + NADH + sanprobi + b complex + l-arginina + d-ryboza + kwas alfaliponowy Po śniadaniu: witamina D3+k2 + tran + selen + wit E + ubichinol + lecytyna + pqq + Potas + Orton flex [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: sztuki walki i basen Odżywianie: ogólnie lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdowy jak ryba ;p Preferowane formy aktywności fizycznej: sw basen czasami rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: raczej nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] z indyka (około 6 plasterków), 100 g twaroga półtłustego 2 posiłek- 11.00 jogurt naturalny, 2 plasterki szynki z indyka 3 posiłek- 14.00 Nie wiem:) Na ogół jest to albo jakiś owoc albo obiad warzywny z baru obok:) (ponieważ w tym czasie jestem w pracy) 4 posiłek- 17.00 Filet z piersi kurczaka, do tego warzywka typu pomidor itp 5 posiłek- [...]

[...] 2400 kcal z rozkładem 50%/30%/20% bwt. Co do suplementacji, tutaj zaczyna się moja bieda intelektualna. Zakupiłem białko, już kiedyś stosowałem, jednak jest to głównie jako dodatek - do uzupełniania diety. Brać planuję 30g po każdym treningu siłowym. Natomiast planuję zakupić BCAA w kapsułkach - [...]

[...] TRUSKAWEK PRZEPYSZNY TRUSKAWKOWY SMAK NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO SŁODZONE MALTITOLEM NUTWHEY STRAWBERRY to przepyszny wysokobiałkowy krem o smaku truskawek. Idealny jako dodatek do Twoich ulubionych omletów lub naleśników. Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdy razem, kiedy najdzie Cię [...]

Witam ! W w poniedziałek zamówiłem zestaw Tryton III dzisiaj otrzymałem przesyłkę. Muszę podkreślić, że jestem z niego bardzo zadowolony :) Na razie wkleję kilka fotek, a jak natchnie mnie wena to postaram się jakąś recenzje skreślić. Zresztą zdjęcia mówią same za siebie ! Nie ukrywam, że to nie koniec mojej współpracy z firmą KELTON Do czego te [...]

1. WIEK: 19 (12 styczen 1993) 2. WAGA: 86,5 kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc :O -biceps: -- -klatka: -- -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: w tej chwili przezucam sie na low carb -białko: 190g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 240g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie przebyte 8. TRENING: 5x w [...]

[...] w miare będe dopisywał. Prosze mnie nie odsyłać do linków. Dzięki 1.Ile powtórzeń wykonujecie na mase (chodzi mi o schemat czyli np. 10-10-8-6 itp.) 2. (do tych co zaczynali jak byli szczupli) Ile mieliście w barkach cm na początku a ile macie obecnie (pisać staż) bo ja jestem wąziutki nie będe pisał ile bo wstyd i dla mnie zdaje sie [...]